CentrumTreningowe.blogx.pl – Twoje centrum wsparcia treningowego, crossfit, lifestyle i wiele więcej

porady, lifestyle, buty, bieganie, siłownia, wsparcie,

Bezpieczny martwy ciąg

by centrumtreningowe on Sierpień 13, 2017

Trzeba przyznać, że wykonanie martwego ciągu nie jest łatwe. Z całą pewnością wymaga od nas sporego poświęcenia, bardzo dużej siły, samozaparcia. Mimo wszystko powinniśmy dać sobie radę ze wszystkim. Może to zabrzmi mocno schematycznie, jak z taniego kursu motywacyjnego, ale jeżeli człowiek czegoś naprawdę pragnie, to bez najmniejszego cienia wątpliwości będzie w stanie sobie ze wszystkim poradzić. Najważniejsze jest ogólnie to, aby być umiejętnie zmotywowaną osoba, która zdaje sobie sprawę z tego, że jeżeli ustali sobie jakiś cel, w tym przypadku wykonanie martwego ciągu, to najzwyczajniej w świecie, prędzej czy później, osiągnie swój cel! (more →)

Bezpieczne buty treningowe – dla kobiet i mężczyzn

by centrumtreningowe on Lipiec 11, 2017

W dobie mody na bycie fit&healthy fanów siłowni nieustannie przybywa. Zarażeni radością czerpaną ze zdrowego stylu życia oraz korzyściami dla ciała i duszy z chęcią ruszamy na trening. Zapał, dyscyplina i silna motywacja są godne podziwu. Jednak w całym poruszeniu nie wolno nam zapomnieć o bezpieczeństwie. Jego podstawą są porządne buty sportowe na siłownię, w które powinien zaopatrzyć się każdy! (more →)

Wzmacnianie mięśni pleców

by centrumtreningowe on Czerwiec 20, 2017

Jeżeli chcesz wzmocnić mięśnie pleców, z całą pewnością musisz uzbroić się w cierpliwość. Po prostu raczej nie będzie tak, że po kilku treningach efekty będą w pełni zadowalające. Co jak co, ale „robienie pleców” nie należy do takich czynności, z którymi można bardzo szybko się uporać. Ale spokojnie, z całą pewnością poradzisz sobie ze wszystkim. Przecież wszystko zależy od tego jakie jest nasze podejście – jeżeli damy z siebie wszystko, będziemy wytrwale trenowali – z sensem, to bez najmniejszego cienia wątpliwości będziemy bardzo zadowolonymi ludźmi. Tak się przynajmniej wydaje… (more →)

Pierwszy raz na siłowni – o czym pamiętać?

by centrumtreningowe on Maj 24, 2017

Niezdrowy tryb życia

Siłownie, które coraz częściej są otwarte do późnych godzin nocnych, są doskonałym miejscem do poprawy swojej kondycji. Niestety obecnie, wiele osób spędza całe dnie siedząc – najpierw w pracy, a potem w domu, przed telewizorem czy komputerem. Rzecz jasna nie jest to dobre dla naszego zdrowia, dlatego rosnący w siłę trend uprawiania sportów jest naprawdę pozytywny. Siłownia jest miejscem, w którym możemy zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną, ale czy jest ona dobra dla każdego? (more →)

Jak zacząć biegać?

by centrumtreningowe on Maj 14, 2017

Bieganie – prosta forma ruchu

W związku z tym, że coraz większa liczba osób zaczyna sobie zdawać sprawę z tego, iż aktywność fizyczna powinna być ważną częścią naszej codzienności, rośnie też zainteresowanie bieganiem. Ta forma ruchu wydaje się być najprostsza, gdyż potrzebujemy jedynie dobrych butów i wygodnego stroju. Wiele osób nie wie jednak jak zacząć, aby po prostu się nie zniechęcić. Przede wszystkim potrzebujemy zatem silnej woli oraz wyznaczenia sobie konkretnego celu. Może to być na przykład schudnięcie, poprawa kondycji czy przebiegnięcie konkretnego dystansu bez odpoczynku. (more →)

Zdrowy tryb życia dla osób starszych

by centrumtreningowe on Kwiecień 18, 2017

Każdy z nas się starzeje

Jesteśmy starzejącym się społeczeństwem – w sumie nie jesteśmy w tym zakresie ewenementem na skalę światową. To powoduje, że coraz więcej uwagi poświęca się seniorom, którzy siłą rzeczy żyją coraz dłużej, mają większe aspiracje, w żadnym razie nie chcą zamykać się w czterech ścianach i czekać na śmierć. Każdy senior powinien zdawać sobie sprawę z tego, iż bez najmniejszego cienia wątpliwości ćwiczenia fizyczne są godne bardzo dużego zainteresowania. (more →)